인체에서는 아드레날린과 코디졸이라는 호르몬이 오전대에 분비가 되는데, 이런 호르몬들은 체지방 분해에 관여해서 운동 중 에너지원으로 사용됩니다. 그래서 오전시간대에 이런 호르몬의 영향을 이용하여 운동을 하는 것이 다이어트에 도움이 많이 된다고 하네요! 그리고 뇌로의 혈액공급이 원활해져, 스트레스 및 기억력 향상에 효과적입니다.
